Psychologisches Coaching für Ihre Veränderung
Alexander Sieg, Dipl. Psychologe
Was hinter uns liegt und was vor uns liegt,
sind nur Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt.
Und wenn wir das, was in uns liegt,
nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.
Henry Stanley Haskins
Je nach Ihrer Situation und Ihrem Ziel kann Coaching anders ablaufen, wie zum Beispiel individuell vereinbarte Häufigkeit und Dauer der Sitzungen, eingesetzte Methoden oder ausgewählte Schwerpunkte. Ein gemeinsamer Nenner bleibt jedoch, dass es um eine klare Orientierung an Ihren Bedürfnissen geht und ich mich in meiner Zusammenarbeit mit Ihnen der Transparenz, Verbindlichkeit und einer zielgerichteten Arbeit verpflichte.
Es ist mein Anspruch, jeden Menschen individuell und ganzheitlich zu sehen. Gerne beantworte ich Ihnen Ihre Fragen zu meinen Methoden und Erfahrungen. Die Methoden stehen aber nicht im Vordergrund. Denn letztendlich sind es alles Mittel zum Zweck. Im Vordergrund steht Ihr Wohlbefinden und Ihr Selbstvertrauen, Ihr Leben nach Ihren eigenen Bedürfnissen zu leben.
Sie wünschen sich Glück, Freiheit, Zufriedenheit und Erfolg?
Das Leben ist zu kurz, um nur aus eigenen Fehlern zu lernen. Obwohl das natürlich auch nicht ausbleibt, so wäre es doch besser, das sprichwörtliche Fahrrad nicht neu erfinden zu müssen.
Potenziale leben
Auf der Entdeckungsreise des Lebens ist es wichtig so früh wie möglich, eigene Stärken zu verstehen und diese zu entwickeln. Der Weg und das Ziel müssen zu Ihnen passen. Die Ziele und Bedürfnissen werden aber oft auf eine kostspielige Art und Weise verwechselt.
Ich helfe Ihnen unnötige Umwege zu vermeiden. Es hilt auch, Ihre eigene Persönlichkeitsstruktur zu reflektieren und zu verstehen, um Leichtigkeit und Kraft in eigenes Handeln zu bringen.
In unserer Zusammenarbeit konzentrieren wir uns auf Ihre Stärken, statt an Defiziten rumzudoktern. Selbstverständlich werden Sie Appetit auf neue Stärken entwickeln, die zu Ihnen und Ihrem Weg passen. Ob Selbstorganisation, Selbstvertrauen, Kommunikation oder Umgang mit inneren wie äußeren Konflikten – überall da kann es faszinierend sein, sich selbst zu entdecken und Neues zu lernen. Sie erweitern so Ihre Möglichkeiten und leben Ihre Potenziale.
Zeit zum Aufräumen und Neuordnen? Erleben Sie Frust und Burnout? Der Gedanke taucht wiederholt auf: "So kann es ja nicht weiter gehen..." und noch mehr Fragen, Fragen, Fragen: Irgendwas muss sich ändern, aber was? Irgendwas will verstanden werden, aber wie? Zu viele Gedanken blockieren Ihre Sicht: Was soll ich tun? Schaffe ich das? Wo fange ich an?
Raus aus Frust und Burnout
Um Rückschläge und eigene Unsicherheiten zu verstehen, hilft es ein Gegenüber zu haben mit dem man offen sprechen kann. Im psychologischen Coaching geht es um Sie, um Ihr subjektives Erleben und Ihre Bedürfnisse.
Mit meiner Erfahrung in Beratung und klinischer Psychologie helfe ich Ihnen, die richtigen Fragen zu finden und vielleicht das eine oder andere aus der Sicht der Psychologie besser zu verstehen und zu verändern.
Da unser Leben sich nur positiv verändern kann, wenn wir uns selbst verändern, unterstütze ich Sie dabei eine Perspektive zu finden und Vertrauen in Ihren Weg zu gewinnen.
Die größte Quelle für Stress in unserem Leben sind andere Menschen. Die größte Quelle von Glück in unserem Leben sind andere Menschen. Die Bedeutung unserer Beziehungen kann kaum überschätzt werden. Es sind eben nicht die Gegenstände oder Auszeichnungen, die unsere Lebenszufriedenheit bestimmen.
Beziehungen ist ein subtiles Thema. Erfüllende Beziehungen sind nur mit Vertrauen möglich. Ein Versuch sie einseitig zu kontrollieren zerstört das Vertrauen. Das ist das Dilemma, wir haben eine Sehnsucht nach etwas, was wir nicht kontrollieren können.
Unsere Beziehungs-weise ist uns so selbstverständlich wie unsere Körperhaltung und sie ist uns selbst in weiten Teilen nicht bewusst. Gelegentlich braucht es aber unsere bewusste Aufmerksamkeit. Unsere Beziehungen können sich nur ändern, wenn wir unsere Beziehungs-weise ändern.
Beziehungs-weise verändern
Im Coaching helfe ich Ihnen, Ihre Bedürfnisse in Ihren wichtigen Beziehungen zu verstehen: Wie wurden die Beziehungsbedürfnisse bis jetzt erfüllt? Wie sieht es mit Nähe und Distanz, mit Vertrauen und mit Grenzen in der Beziehungen aus? Wie werden Gefühle kommuniziert und Konflikte gelöst? Und vor allem, was möchten Sie damit tun und welche bewussten Entscheidungen stehen an?
Aus dem Bewusstsein dieser Hintergründe kann ich Ihnen helfen, Ihre Beziehungs-weise zu reflektieren und ggf, weiter zu entwickeln. Wenn Sie Ihren Weg gefunden haben, Ihre Bedürfnisse im Dialog zu kommunizieren, werden Sie mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit im Leben verspüren. Es fühlt sich einfach besser an, denn die größte Quelle der Freude im Leben sind auch andere Menschen.
Überforderung, Verlust der Perspektive und das Gefühl nicht verstanden zu werden können Menschen an den Rand der Verzweiflung bringen. Die Altlasten aus frühen Jahren können es zusätzlich schwer machen, einen klaren Blick wieder zu gewinnen und den Ausstieg aus dem Teufelskreis zu finden.
Die Seele sucht nach einem Ausweg und findet manchmal die falsche Tür: etwas was kurzfristig zwar den Druck rausnimmt, auf lange Sicht aber alles nur noch komplizierter und schlimmer macht: psychische Probleme und psychosomatische Beschwerden sind Alarmsignale, dass etwas nicht stimmt.
Handlungsfähigkeit und Selbstvertrauen stärken
Psychologisches Online Coaching kann bei klinisch relevanten psychischen Problemen keine Psychotherapie ersetzen. Auf der anderen Seite kann Coaching als Ergänzung genutzt werden, um bestimmte Erkenntnisse ins alltägliche Handeln zu übertragen. Es kann das Überlernen, d.h. Ersetzen der alten automatisierten Muster durch neue Fertigkeiten, beschleunigen. Eine kontinuierliche Motivation, Flexibilität und Vertrauen in eigenen Erfolg sind dabei Schlüsselfaktoren.
Psychologisches Coaching kann Ihnen helfen, eine konsequente Ausrichtung an eigenen Bedürfnissen und Werten aufrechtzuerhalten und somit ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Wenn Gefühl, Verstand und Handeln dann in die gleiche Richtung zeigen, geht die Spirale der Lebenszufriedenheit nach oben.
In schwierigen Situationen hilft es gehört und verstanden zu werden. Erst dann ist man bereit und offener unterschiedliche Sichtweisen durchzugehen und Lösungen auszuprobieren. Wir haben alle unsere blinden Flecken und starke und unverstandene Gefühle können uns zu den Entscheidungen bewegen, die wir bei klarer Sicht so vielleicht nicht getroffen hätten.
Zu viele Gedanken und intensive Gefühle machen es nicht gerade leicht, die richtigen Fragen zu finden und einen konstruktiven Fokus zu behalten. Klärung ist einfacher in einem vertrauensvollen Dialog.
In einer schwieriger und emotionaler Situation…
... kann eine klärende psychologische Beratung eine Hilfe und Erleichterung beim Sortieren der Gedanken und Gefühle sein. Die Entscheidungen und nächste Schritte können entsprechend ausgewogener und mit mehr Sicherheit erfolgen.
In Situationen, wie zum Beispiel diesen, kann sich eine gezielte Beratung lohnen:
- “Jemand in meiner Familie ist in der Psychotherapie. Was passiert da? Wie kann ich helfen?”
- „Ich muss eine Entscheidung treffen. Was wäre da aus psychologischer Sicht zu berücksichtigen?„
- „Wie kann ich mich selbst und andere motivieren?
- „Ich stecke in einem Konflikt. Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll und wo setze ich an?.“
- „Ich fühle mich nicht verstanden. Was mache ich damit, was kann ich ändern?“
- „Etwas hält mich zurück. Ich verstehe mich nicht.“
- „Welche Aspekte wären aus psychologischer Sicht in der Situation XY zu berücksichtigen?“
Meine Beratung zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, ein erweitertes Verständnis der Situation zu bekommen. Wir schauen uns im Dialog an, welche Fragen und welche Faktoren aus psychologischer Sicht zu beachten sind. Möglicherweise können Sie zusätzlich von einer bewussten Klärung Ihrer Werte, Bedürfnisse und Prioritäten profitieren.